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Bist Du bereit für künftige Herausforderungen? Hast Du die innere Stärke für aktuelle und kommende stressige Situationen?
Du willst Deine mentale Gesundheit langfristig erhalten? Stress und Emotionen sind in unserem Leben allgegenwärtig... Kurzfristiger Stress kann durchaus förderlich für unsere Leistung sein, bei leistungsbezogenen Aufgaben oder solchen, die mit Bewegung einhergehen wie z.B. bei sportlichen Leistungen. Wenn der Stress darüber hinaussteigt, nimmt die Leistung ab. Man wird hastiger, ungeduldiger und es kann zu Fehlern kommen. Die Konzentration und Erinnerungsleistung sinkt. Oft kommt es zu zwischenmenschlichen Konflikten, vermehrt zu Streit oder Rückzug aus dem sozialen Leben. |
LEVEL UP! Stark im Stress - Training mit 3 Modulen in der Gruppe
Du bekommst:
Für das beste und nachhaltigste Training empfehle ich das Training über 9 Wochen. Wahlweise kannst Du auch mein 2-Tagesseminar oder 3 x Halbtagesseminar buchen. Die Module und Inhalte sind grundsätzlich bei allen Seminaren identisch.
Optional (zubuchbar):
Du bist dem nicht ausgeliefert! Es gibt sehr gute Möglichkeiten wie Du eingreifen und Stress besser bewältigen kannst. Und gleichzeitig Deine emotionalen Kompetenzen stärken.
Forschungsarbeiten legen nahe, dass Stress und Emotionen viele gemeinsame Komponenten haben. An ihrer Entstehung und Aufrechterhaltung sind teilweise die gleichen inneren Prozesse beteiligt. Länger anhaltender bzw. chronischer Stress kann häufig gesundheitsschädigende Auswirkungen haben. Wie zum Beispiel Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückzug vom Sozialleben, Gewichtszunahme, mangelnde Energie, geschwächtes Immunsystem, weniger Motivation sich zu bewegen und Sport zu treiben, und vieles mehr.
Länger anhaltender Stress schwächt unseren Selbstheilungsnerv - den Vagusnerv. Dieser ist einer der wichtigsten Hirnnervenstränge unseres Körpers. Er ist der grösste Nerv des Parasympathikus und an der Regulation der Tätigkeit fast aller innerer Organe beteiligt.* Mit dem "Stark im Stress"-Training trainierst Du auch Deinen Vagus Nerv.
Du willst die Grundlagen und Techniken für die Selbstanwendung lernen? Langfristig etwas für DEINE MENTALE GESUNDHEIT TUN?
Dann hast Du jetzt die Möglichkeit, dabei zu sein und Dein AntiStress-Training effizienter und zielgerichtet zu gestalten und Deine Resilienz nachhaltig zu stärken:
✅ Grundlagen & Anwendungen für Dein individuelles Resilienztraining
✅ weitere Begleitung in der Gruppe bei Deiner Umsetzung
9 fokussierte Sessions und Q&As für Ambitionierte, die in wenig Zeit viel schaffen wollen.
MEINE METHODE FUNKTIONIERT AUCH BEI ANDEREN* BESTENS!
*Alle Kundenstimmen sind reell. Aber nicht jeder möchte seinen vollen Namen im Feedback auf einer Webseite publiziert sehen. Deshalb bin ich von meinen Kunden gebeten worden, nur die Vornamen zu benutzen oder anonym zu veröffentlichen.
Ingrid (9 Wochen-Training online):
Gute Seminarstruktur, tolles Konzept mit nachhaltiger Wirkung. Ich konnte einiges loslassen, womit mich vorher unter Druck gesetzt habe und das mich gestresst hat. Vor allem meine Ängste sind deutlich weniger geworden.
Anonym (9 Wochen-Training online):
Sehr bestärkend in vielen Dingen, die ich so im Alltag einzubauen versuche + gute Ideen und Impulse zum Durchhalten und Praktizieren. Mein Selbstwert und Selbstbewusstsein sind stärker als vorher.
Anonym (9 Wochen-Training online):
Sehr kurzweilig! Viele gute Impulse, die Lust auf die Umsetzung machen. Alles sehr anschaulich.
Nicole (Einzeltraining):
"Das war meine beste Entscheidung seit langem, dieses Training zu buchen. Ich habe so viel gelernt und Patricia hat eine sehr sympathische Art und ein sehr grosses Fachwissen. Es ist mir so viel bewusst geworden, was die Ursachen für meine Schlafstörungen und Stress sind. Ich habe auch endlich die Zusammenhänge und vor allem meine inneren Stressverstärker verstanden. Meine grösste Erkenntnis war, das Stress nicht per se schlecht ist, sondern sogar nötig um Leistung zu erbringen. Dadurch, dass ich über 3 Monate hinweg, wöchentliche Termine hatte, ist es mir zusammen mit den wöchentlichen Aufgaben leicht gefallen dran zu bleiben. Vorher hatte ich immer schnell wieder aufgegeben oder es ist wieder untergegangen, irgendwelche Übungen gegen Stress zu machen. Als Führungsperson ist es für mich wichtig in Zukunft leistungsfähig und belastbar zu sein und durch das Stark im Stress- Programm bin ich überzeugt, dass mir das nachhaltig gelingen wird. Und ich erkenne auch bei meinen Mitarbeitern Anzeichen von Stress besser und kann unterstützend eingreifen. Erstaunlich, was in recht kurzer Zeit möglich ist. Ganz toll war auch die Erfahrung mit der Arbeit mit der Hypnose und EMDR. Das kannte ich vorher gar nicht. Das Programm wäre sicher auch etwas für das ganze Führungsteam in meinem Unternehmen. Ich kann es nur weiterempfehlen."
WENN DU 2024 DEINE NERVOSITÄT, ÄNGSTE UND ZWEIFEL HINTER DIR LASSEN WILLST, DANN BRAUCHST DU "LEVEL UP! STARK IM STRESS"
Training für Sport, Beruf und Alltag und lerne einen guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen.
Du hast jetzt die Möglichkeit innerhalb von kurzer Zeit Deine innere Stärke nachhaltig zu trainieren und so bereit für Herausforderungen zu sein. Du tust aktiv etwas für Deine mentale Gesundheit. Nimm es in die Hand und sei bei meinem Resilienztraining in der Gruppe dabei oder buche ein exklusives und individuelles Einzelprogramm.
Fakt ist....
Nach dem "LEVEL UP! Stark im Stress Training"...
…weisst Du genau, wie Du Dein Wissen zum AntiStress oder besser gesagt aus dem Resilienz- & Agilitäts-Training anwenden kannst
...Du kennst Deine inneren Stressoren und kannst Deine Stellschrauben anwenden
…hast Du Dein Training planen und weisst genau, was Du wie anpassen kannst
...Du kannst besser mit emotional schwierigen Situationen umgehen, wenn nötig loslassen und selbstwirksam eingreifen
…freust Du Dich über Deine Erfolge - in all Deinen Lebensbereichen
....stärkst Du Deinen Vagus Nerv oder auch Selbstheilungsnerv laufend weiter
Leistung, Einsatz und Gesundheit widersprechen sich nicht – sie ergänzen und fördern sich gegenseitig!
Es ist unbedingt notwendig, gut für sich selbst zu sorgen.
Das Training greift die Schwierigkeiten von Beruf und Alltag auf. Die Teilnehmer*innen erarbeiten sich wirksame und spürbare Strategien, wie sie trotz voller Auslastung weniger Belastung erleben und mehr Lebensqualität haben können.
Nächster Kurs über 9 Wochen:
Start: 05.03 2024
Zeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Durchführung: 9 x 60 Min.
Wo: Online bequem von zu Hause über ZOOM oder vor Ort bei Umblick
Onboarding am Sonntag, 03.03.2024 um 17:00 Uhr : 60 Min. freies Atem- und Flexibilitätstraining
9 Wochen Seminar & Mental-Training mit 3 Modulen:
Modul 1: Stärke Deine Ressourcen
Wie entsteht Stress und negative Emotionen? Du erarbeitest Dir Dein persönliches Frühwarnsystem, Deine persönlichen Stressanzeichen zu erkennen. Du kennst die kurzfristigen Vorteile und langfristigen Nachteile von Stress. Zusammenspiel von Stress und Regeneration für Deine Leistungsfähigkeit. Mit der Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit, stärkst Du Deine inneren Kräfte und Fähigkeiten!
Du kennst und trainierst Deine eigene Stressanzeichen, innere Motivation, Achtsamkeit, Entspannung & Regeneration sowie Deine Emotionen.
Inhalte:
Modul 2: Stress und Emotionen annehmen / Belastbarkeit fördern, aber richtig!
Unveränderbares annehmen, weg von Frustration, Erschöpfung, Hilflosigkeit. Stärke Deine Belastbarkeit: Bereite Dich vor auf künftige Herausforderungen. Du erkennst "sinnvollen" Stess. Du lernst einen förderlichen Umgang mit akutem und länger anhaltendem Stress. Du weisst und trainierst, wie Du selber eingreifen und was Du tun kannst, um mentale Probleme wie Depression, Angststörungen oder BurnOut zu vermeiden. Du kannst Belastendes loslassen.
Inhalte:
Stärke Dein Selbstbild mit allen Facetten Deiner Persönlichkeit. Du lernst wie Du Einfluss auf Deine inneren Stressverstärker nehmen und Dich innerlich weiterentwickeln kannst. Wir bringen Körper, Geist und Seele zusammen und lassen sie zusammenarbeiten! Du lernst Deine Stellschrauben kennen und Dich selbst in ihrer Anwendung.
Inhalte:
Das Training stärkt Deine Resilienz nachhaltig und Du erfährst und erlebst, wie und warum es auch Deine Agilität fördert.
Du bekommst:
Strong Mind - Strong Body!
Körper und Geist stärken sich gegenseitig und es braucht nach meiner Erfahrung für einen ganzheitlichen Ansatz beides. Darum kannst Du während der 9 Wochen gleichzeitig an einem durchdachten und abgestimmten körperlichen Training teilnehmen (Atemtraining und Flexibilitätstraining ist inklusive).
1. Atemtraining beeinflusst sehr direkt unseren Körper und das Stressempfinden. Über die Atmung können wir direkten Einfluss auf unser Stresssystem nehmen.
2. Flexibilität des Körpers ist wichtig für unsere Entspannung. Oft zeigt sich die geistige mentale Anspannung auch in körperlicher Verspannung. Auch hier beeinflussen sich Körper und Geist gegenseitig. Darum lösen wir neben der mentalen Anspannung auch die körperliche Verspannung. Flexibler Geist - flexibler Körper.
Optionales Angebot Bewegung & Fitness:
Bewegung und Kräftigung des ganzen Körpers ist wichtig für die physische und psychische Gesundheit. Du bekommst eine professionelle Anleitung einer sehr erfahrenen Personaltrainerin. Sanftes und effektives Training für den ganzen Körper (ohne Rumgehüpfe). Sie hat langjährige Erfahrung und trainiert seit über 20 Jahren mit Firmeninhabern, Konzernleitungen, CEO's und Showgrössen aus aller Welt.
DAS Resilienztraining mit Unterstützung der Fähigkeiten Deines Körpers:
Was kannst Du anschliessend besser?:
Termine für die zusätzlichen Einzelcoachings können während der Dauer des Trainings oder bis 6 Monate nach dem Webinar vereinbart werden.
Falls Du lieber individuell trainierst nach Deinen speziellen Bedürfnissen, statt in der Gruppe, kannst Du das VIP-Einzelprogramm wählen. Dann können wir den Starttermin und die Sitzungsdaten und -zeiten individuell für Dich passend festlegen.
Das Training wird ab 3 Teilnehmern durchgeführt. Bei weniger Teilnehmern behalte ich mir vor, das Training abzusagen.
Es ist auch möglich, ein individuell abgestimmtes Training für Deine Gruppe ab 3 Teilnehmern durchzuführen.
Anfrage Angebot
* Artikel zum Vagusnerv:
Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Nervus_vagus.
Du bekommst:
- 9 x 60 Min. Training
- umfangreiche Arbeitsunterlagen/Workbook
- Übungen für Dein Training
- Aufzeichnungen der Webinare
Für das beste und nachhaltigste Training empfehle ich das Training über 9 Wochen. Wahlweise kannst Du auch mein 2-Tagesseminar oder 3 x Halbtagesseminar buchen. Die Module und Inhalte sind grundsätzlich bei allen Seminaren identisch.
Optional (zubuchbar):
- hochwirksame Hypnose am Ende jedes Trainings (20-30 Min.)
- Atemtraining 1x pro Woche 30 Min.
- Flexibilitätstraining 1x pro Woche 60 Min.
- Einzelcoaching à 60 Min. (3x) für 360.- statt 450.-
Du bist dem nicht ausgeliefert! Es gibt sehr gute Möglichkeiten wie Du eingreifen und Stress besser bewältigen kannst. Und gleichzeitig Deine emotionalen Kompetenzen stärken.
Forschungsarbeiten legen nahe, dass Stress und Emotionen viele gemeinsame Komponenten haben. An ihrer Entstehung und Aufrechterhaltung sind teilweise die gleichen inneren Prozesse beteiligt. Länger anhaltender bzw. chronischer Stress kann häufig gesundheitsschädigende Auswirkungen haben. Wie zum Beispiel Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückzug vom Sozialleben, Gewichtszunahme, mangelnde Energie, geschwächtes Immunsystem, weniger Motivation sich zu bewegen und Sport zu treiben, und vieles mehr.
Länger anhaltender Stress schwächt unseren Selbstheilungsnerv - den Vagusnerv. Dieser ist einer der wichtigsten Hirnnervenstränge unseres Körpers. Er ist der grösste Nerv des Parasympathikus und an der Regulation der Tätigkeit fast aller innerer Organe beteiligt.* Mit dem "Stark im Stress"-Training trainierst Du auch Deinen Vagus Nerv.
Du willst die Grundlagen und Techniken für die Selbstanwendung lernen? Langfristig etwas für DEINE MENTALE GESUNDHEIT TUN?
Dann hast Du jetzt die Möglichkeit, dabei zu sein und Dein AntiStress-Training effizienter und zielgerichtet zu gestalten und Deine Resilienz nachhaltig zu stärken:
✅ Grundlagen & Anwendungen für Dein individuelles Resilienztraining
✅ weitere Begleitung in der Gruppe bei Deiner Umsetzung
9 fokussierte Sessions und Q&As für Ambitionierte, die in wenig Zeit viel schaffen wollen.
- 9 deep-dive Einheiten – in jedem einzelnen wirst du mehr lernen als in vielen langen Online-Kurse oder aus Büchern
- Lerne alles darüber, wie man Antistress-Inhalte praktisch anwendet: Wie schaffst du es, direkt in die Umsetzung zu kommen? Wie gelingt es, dass Du das Gelernte selber korrekt anwendest?
- Mein strukturiertes Vorgehen, das alles für Dich verändern wird – egal, auf welche Art Du Deine innere Stärke weiter trainieren willst
- Zu jedem Modul gibt ein ausführliches Q&A mit mir – stell mir zwischen den jeweiligen Trainings alle Fragen, die du noch hast
- optional Teilnahme in der Gruppe - Du wirst immer mehr verstehen, wie die Zusammenhänge sind und wie die Anwendungen wirken, sowie im Mitgliederbereich laufend weitere Anwendungen zur Stressreduktion, Regeneration u.v.m.
MEINE METHODE FUNKTIONIERT AUCH BEI ANDEREN* BESTENS!
*Alle Kundenstimmen sind reell. Aber nicht jeder möchte seinen vollen Namen im Feedback auf einer Webseite publiziert sehen. Deshalb bin ich von meinen Kunden gebeten worden, nur die Vornamen zu benutzen oder anonym zu veröffentlichen.
Ingrid (9 Wochen-Training online):
Gute Seminarstruktur, tolles Konzept mit nachhaltiger Wirkung. Ich konnte einiges loslassen, womit mich vorher unter Druck gesetzt habe und das mich gestresst hat. Vor allem meine Ängste sind deutlich weniger geworden.
Anonym (9 Wochen-Training online):
Sehr bestärkend in vielen Dingen, die ich so im Alltag einzubauen versuche + gute Ideen und Impulse zum Durchhalten und Praktizieren. Mein Selbstwert und Selbstbewusstsein sind stärker als vorher.
Anonym (9 Wochen-Training online):
Sehr kurzweilig! Viele gute Impulse, die Lust auf die Umsetzung machen. Alles sehr anschaulich.
Nicole (Einzeltraining):
"Das war meine beste Entscheidung seit langem, dieses Training zu buchen. Ich habe so viel gelernt und Patricia hat eine sehr sympathische Art und ein sehr grosses Fachwissen. Es ist mir so viel bewusst geworden, was die Ursachen für meine Schlafstörungen und Stress sind. Ich habe auch endlich die Zusammenhänge und vor allem meine inneren Stressverstärker verstanden. Meine grösste Erkenntnis war, das Stress nicht per se schlecht ist, sondern sogar nötig um Leistung zu erbringen. Dadurch, dass ich über 3 Monate hinweg, wöchentliche Termine hatte, ist es mir zusammen mit den wöchentlichen Aufgaben leicht gefallen dran zu bleiben. Vorher hatte ich immer schnell wieder aufgegeben oder es ist wieder untergegangen, irgendwelche Übungen gegen Stress zu machen. Als Führungsperson ist es für mich wichtig in Zukunft leistungsfähig und belastbar zu sein und durch das Stark im Stress- Programm bin ich überzeugt, dass mir das nachhaltig gelingen wird. Und ich erkenne auch bei meinen Mitarbeitern Anzeichen von Stress besser und kann unterstützend eingreifen. Erstaunlich, was in recht kurzer Zeit möglich ist. Ganz toll war auch die Erfahrung mit der Arbeit mit der Hypnose und EMDR. Das kannte ich vorher gar nicht. Das Programm wäre sicher auch etwas für das ganze Führungsteam in meinem Unternehmen. Ich kann es nur weiterempfehlen."
WENN DU 2024 DEINE NERVOSITÄT, ÄNGSTE UND ZWEIFEL HINTER DIR LASSEN WILLST, DANN BRAUCHST DU "LEVEL UP! STARK IM STRESS"
Training für Sport, Beruf und Alltag und lerne einen guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen.
Du hast jetzt die Möglichkeit innerhalb von kurzer Zeit Deine innere Stärke nachhaltig zu trainieren und so bereit für Herausforderungen zu sein. Du tust aktiv etwas für Deine mentale Gesundheit. Nimm es in die Hand und sei bei meinem Resilienztraining in der Gruppe dabei oder buche ein exklusives und individuelles Einzelprogramm.
Fakt ist....
- Es ist schwierig, das Wissen zum "AntiStress" aus Online-Kurse oder Büchern anzuwenden
- „Einfach nur ein paar Übungen machen“ funktioniert nicht
- Du brauchst die Erfahrung und das Verständnis für die Zusammenhänge, damit Du das AntiStress-Training selber praktisch anwenden kannst und dranbleibst
Nach dem "LEVEL UP! Stark im Stress Training"...
…weisst Du genau, wie Du Dein Wissen zum AntiStress oder besser gesagt aus dem Resilienz- & Agilitäts-Training anwenden kannst
...Du kennst Deine inneren Stressoren und kannst Deine Stellschrauben anwenden
…hast Du Dein Training planen und weisst genau, was Du wie anpassen kannst
...Du kannst besser mit emotional schwierigen Situationen umgehen, wenn nötig loslassen und selbstwirksam eingreifen
…freust Du Dich über Deine Erfolge - in all Deinen Lebensbereichen
....stärkst Du Deinen Vagus Nerv oder auch Selbstheilungsnerv laufend weiter
Leistung, Einsatz und Gesundheit widersprechen sich nicht – sie ergänzen und fördern sich gegenseitig!
Es ist unbedingt notwendig, gut für sich selbst zu sorgen.
Das Training greift die Schwierigkeiten von Beruf und Alltag auf. Die Teilnehmer*innen erarbeiten sich wirksame und spürbare Strategien, wie sie trotz voller Auslastung weniger Belastung erleben und mehr Lebensqualität haben können.
Nächster Kurs über 9 Wochen:
Start: 05.03 2024
Zeit: 20:00 - 21:00 Uhr
Durchführung: 9 x 60 Min.
Wo: Online bequem von zu Hause über ZOOM oder vor Ort bei Umblick
Onboarding am Sonntag, 03.03.2024 um 17:00 Uhr : 60 Min. freies Atem- und Flexibilitätstraining
9 Wochen Seminar & Mental-Training mit 3 Modulen:
Modul 1: Stärke Deine Ressourcen
Wie entsteht Stress und negative Emotionen? Du erarbeitest Dir Dein persönliches Frühwarnsystem, Deine persönlichen Stressanzeichen zu erkennen. Du kennst die kurzfristigen Vorteile und langfristigen Nachteile von Stress. Zusammenspiel von Stress und Regeneration für Deine Leistungsfähigkeit. Mit der Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit, stärkst Du Deine inneren Kräfte und Fähigkeiten!
Du kennst und trainierst Deine eigene Stressanzeichen, innere Motivation, Achtsamkeit, Entspannung & Regeneration sowie Deine Emotionen.
Inhalte:
- Neuropsychologische Hintergründe von Stress und Emotionen
- Imaginationstechniken
- Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren
- Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken
- Aufbau positiver Emotionen
Modul 2: Stress und Emotionen annehmen / Belastbarkeit fördern, aber richtig!
Unveränderbares annehmen, weg von Frustration, Erschöpfung, Hilflosigkeit. Stärke Deine Belastbarkeit: Bereite Dich vor auf künftige Herausforderungen. Du erkennst "sinnvollen" Stess. Du lernst einen förderlichen Umgang mit akutem und länger anhaltendem Stress. Du weisst und trainierst, wie Du selber eingreifen und was Du tun kannst, um mentale Probleme wie Depression, Angststörungen oder BurnOut zu vermeiden. Du kannst Belastendes loslassen.
Inhalte:
- Hintergründe zur Resilienzforschung
- Annehmen (nicht hinnehmen), was Du nicht ändern kannst
- Stärkung der eigenen Belastbarkeit
- Förderung der (Selbst-)Wertschätzung
Stärke Dein Selbstbild mit allen Facetten Deiner Persönlichkeit. Du lernst wie Du Einfluss auf Deine inneren Stressverstärker nehmen und Dich innerlich weiterentwickeln kannst. Wir bringen Körper, Geist und Seele zusammen und lassen sie zusammenarbeiten! Du lernst Deine Stellschrauben kennen und Dich selbst in ihrer Anwendung.
Inhalte:
- Stressauslösende Gedankenmuster erkennen
- Techniken zur Veränderung stressauslösender Gedankenmuster
- Grübeln beenden, kreative und neue Denkansätze zur Stressbewältigung
Das Training stärkt Deine Resilienz nachhaltig und Du erfährst und erlebst, wie und warum es auch Deine Agilität fördert.
Du bekommst:
- Ein ganzheitliches und nachhaltiges Resilienz- und Agilitäts-Training
- Arbeitsunterlagen / Übungen
- Aufzeichnungen der Webinare
- Austausch in der Gruppe und mit Trainingspartnern
- optional 3 Einzelcoachings à 60 Min. für CHF 360.- statt 450.- (auch nach dem Kurs buchbar)
Strong Mind - Strong Body!
Körper und Geist stärken sich gegenseitig und es braucht nach meiner Erfahrung für einen ganzheitlichen Ansatz beides. Darum kannst Du während der 9 Wochen gleichzeitig an einem durchdachten und abgestimmten körperlichen Training teilnehmen (Atemtraining und Flexibilitätstraining ist inklusive).
1. Atemtraining beeinflusst sehr direkt unseren Körper und das Stressempfinden. Über die Atmung können wir direkten Einfluss auf unser Stresssystem nehmen.
2. Flexibilität des Körpers ist wichtig für unsere Entspannung. Oft zeigt sich die geistige mentale Anspannung auch in körperlicher Verspannung. Auch hier beeinflussen sich Körper und Geist gegenseitig. Darum lösen wir neben der mentalen Anspannung auch die körperliche Verspannung. Flexibler Geist - flexibler Körper.
Optionales Angebot Bewegung & Fitness:
Bewegung und Kräftigung des ganzen Körpers ist wichtig für die physische und psychische Gesundheit. Du bekommst eine professionelle Anleitung einer sehr erfahrenen Personaltrainerin. Sanftes und effektives Training für den ganzen Körper (ohne Rumgehüpfe). Sie hat langjährige Erfahrung und trainiert seit über 20 Jahren mit Firmeninhabern, Konzernleitungen, CEO's und Showgrössen aus aller Welt.
DAS Resilienztraining mit Unterstützung der Fähigkeiten Deines Körpers:
- gezieltes hochwirksames Atemtraining 1x pro Woche
- Target Mobility Training 1 x pro Woche (Flexibilitäts-Training)
- Bewegungstraining mit VIP-Trainerin (Optional zubuchbar)
Was kannst Du anschliessend besser?:
- Du lebst einen gesünderen Umgang mit Stress
- Eigene förderliche Strategien zu Bewältigung unserer hektischen und informationsüberfluteten Umwelt
- Du weisst, was Du wie Du langfristig Deine mentale und körperliche Gesundheit fördern kannst.
- Du bist beweglicher und kräftiger - sowohl mental wie auch körperlich!
Termine für die zusätzlichen Einzelcoachings können während der Dauer des Trainings oder bis 6 Monate nach dem Webinar vereinbart werden.
Falls Du lieber individuell trainierst nach Deinen speziellen Bedürfnissen, statt in der Gruppe, kannst Du das VIP-Einzelprogramm wählen. Dann können wir den Starttermin und die Sitzungsdaten und -zeiten individuell für Dich passend festlegen.
Das Training wird ab 3 Teilnehmern durchgeführt. Bei weniger Teilnehmern behalte ich mir vor, das Training abzusagen.
Es ist auch möglich, ein individuell abgestimmtes Training für Deine Gruppe ab 3 Teilnehmern durchzuführen.
Anfrage Angebot
* Artikel zum Vagusnerv:
Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Nervus_vagus.